ZEN

Avec le PILATES . Je me muscle , je me détend et je m’éclate
Pratiquée par les Sportifs et les Stars, cette gym douce est loin des traditionnels abdos-fessiers, le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur grâce à plus de 500 exercices et de sa respiration.

Le HATHA YOGA
la pratique du YOGA apaise l’effervescence de l’esprit, développe la conscience, la force, la volonté et l’harmonie entre le corps et le mental.

LA MEDITATION (pleine conscience)
c’est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental.
Le stress, est un impact considérable sur notre santé. Méditer peut éviter :
la dépression, diminuer le stress, l’anxiété, et le burn-out

LA MEDITATION (pour enfants à partir de 7 ans)
Cher Parents, vous souhaitez aider vos enfants à être plus positifs, détendus, et apaisés au quotidien ???
Venez découvrir cette méthode par des postures, exercices et jeux de pleine conscience, du dessin, faire le plein de calme, bien respirer, accueillir ses émotions, cultiver sa créativité, la bienveillance, la confiance, et l’attention.

LE QI GONG
Pratique du Qi gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s’enchaînent très lentement, postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires.

TAI-CHI CHUAN
Dérivé des arts martiaux, c’est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.